NE DEMEK?

Peşi sıra, karnınızı auta hakikat kabartarak gerişınızı aşağı çın bükün ve başınızı yukarı hak kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 posta tutun. Bu deprem sebebiyle pelvik temel kaslarınızı takatlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.Vajinal doğumun elan zahmetsiz dokumalmas�